نکات پیش از خرید کورن فلکس
صبحانه وعدهٔ خیلی مهمی است. نمی‌شود که صبح از خواب بیدار شوید و بدون خوردن صبحانه و با شکمی خالی به سراغ کارهایتان بروید. اگر از آن دسته افرادی نیستید که حوصله و زمان کافی برای آماده‌سازی صبحانه‌ای جانانه دارند، خرید کورن فلکس و مصرف آن واقعا ناجی صبح‌هایتان خواهد بود و شکمتان را از قاروقور بی‌امان تا وقت ناهار نجات خواهد داد. اما نکات پیش از خرید کورن فلکس را بخوانید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
کورن فلکس چیست؟
قبل از اینکه سراغ راهنمایی‌ها و توصیه‌های لازم برای خرید کورن فلکس برویم، بهتر است دربارهٔ آن برای کسانی توضیح بدهیم که نمی‌دانند کورن فلکس چیست و چه کاربردی دارد. کورن (corn) به معنای ذرت است. کورن فلکس هم یکی از غلات صبحانه به حساب می‌آید شاید نام آن را با عنوان برشتوک یا برگه ذرت هم شنیده باشید.
غلات صبحانه مقوی هستند و می‌توانند صبحانه‌ای درجه یک باشند. البته تولیدات و محصولاتی که در بازار وجود دارد به شکل‌های مختلف و همراه با مواد گوناگونی تهیه و عرضه می‌شود. در بعضی موارد لازم است که دقت بیشتری برای خرید کورن فلکسی که با مواد معدنی مختلف و... غنی شده‌اند به خرج بدهید. در ادامه از نکات خرید کورن فلکس بیشتر گفته شده است:
کورن فلکس بدون شکر یا کم‌شکر بخرید
بهتر است در خرید کورن فلکس به سراغ مواردی بروید که شکر ندارند یا میزان شکر اندکی در آنها به‌کار رفته است. شاید بگویید که خوردن کورن فلکس بی‌شکر و غیرشیرین برایتان ناخوشایند است. در درجهٔ نخست به شما می‌گوییم که دوست عزیز، سلامت را بچسب و طعم را رها کن که سلامتی از هر چیز دیگری مهم‌تر است.
در درجهٔ دوم هم به شما توصیه می‌کنیم که به‌جای خرید کورن فلکس حاوی شکر، سعی کنید که با میوه‌های تازه یا خشک یا مواد مغذی دیگری مانند کشمش، خوردن کورن فلکس بی‌شکر را برای خودتان دل‌پذیر کنید.
کورن فلکس حاوی نمک هم نخرید
خرید کورن فلکس حاوی نمک هم اصلا فکر خوبی نیست. نمک و شکر سم سفید هستند و مصرف زیادشان می‌تواند به قیمت بروز انواع بیماری‌های خطرناک و مزمن تمام شود. پس چرا با دست‌های خودمان به بدن نازنین‌مان جفا کنیم؟
احتمالا در فرایند تولید و تهیه کورن فلکس‌ها از کمی نمک استفاده می‌شود. حتما حواستان باشد که روی مواد موجود در کورن فلکس را بخوانید و اگر در هر قاشق از کورن فلکس بیش از ۳۶۰ میلی‌گرم نمک وجود داشت، دور خرید آن را خط بکشید.
مشاهده پرفروش‌ترین انواع کورن فلکس
به میزان فیبر موجود در کورن فلکس دقت کنید
خرید کورن فلکسی که حاوی مقادیر مناسبی از فیبر است هم از نکات مهم در خرید این مادهٔ غذایی است. حداقل در هر قاشق از محتویات بستهٔ کورن فلکسی که می‌خرید باید ۳ گرم فیبر وجود داشته باشد. یادتان باشد که هر چقدر میزان شکر موجود در کورن فلکس بیشتر باشد، میزان فیبر آن کمتر خواهد بود.
وجود فیبر در مواد غذایی به سلامتی‌تان کمک شایانی می‌کند. چرا؟ چون فیبر می‌تواند کربوهیدرات‌های پیچیده تولید کند و این کربوهیدرات‌ها در کنترل افزایش فشار خون نقش مهمی دارند. علاوه بر این، مصرف فیبر به عملکرد بهتر دستگاه گوارش هم کمک و سوخت‌وساز لیپیدها و کلسترول در بدن را تنظیم می‌کند.
البته این را هم بدانید که خرید کورن فلکس براساس میزان فیبر آن کار ساده‌ای نیست. چون روی اطلاعات هر بسته نوشته نمی‌شود که چقدر از فیبر موجود در هر بسته به شکل فراوری‌شده تهیه می‌شود و چه مقدار از آن فراوری‌نشده است. فیبری که به‌طور فراوری‌شده به وجود می‌آید، به اندازهٔ فیبر ذرت عادی نمی‌تواند اثرات مثبتی مانند کاهش کلسترول داشته باشد.
خرید کورن فلکس غنی‌شده هم فکر خوبی است
بعضی از کورن‌فلکس‌های موجود در بازار با مواد معدنی و انواعی از ویتامین‌ها غنی می‌شوند. البته اگر رژیم غذایی مناسب و کاملی دارید که در آن، به اندازهٔ کافی از میوه‌ها، سبزیجات و... استفاده می‌شود، دیگر نیازی نیست که حتما به دنبال خرید کورن فلکس غنی‌شده باشید.
اما اگر رژیم غذایی پُروپیمان و سالمی ندارید، بهتر است بخشی از کمبودهایتان را از طریق خرید کورن فلکس غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی جبران کنید. مثلا اگر فرزند کوچکی دارید که به اصطلاح، بدغذاست هم استفاده از چنین کورن فلکس‌هایی می‌تواند مفید باشد.
از بعضی کورن فلکس‌ها دوری کنید
یادتان باشد که از خرید کورن فلکس‌هایی که مواد افزودنی مانند رنگ‌ها و طعم‌های مصنوعی دارند، به‌شدت دوری کنید. مثلا گوتامات مونوسدیم از جمله طعم دهنده‌هایی است که به کورن‌فلکس‌ها اضافه می‌شود یا شکری که به بعضی از انواع آن اضافه می‌شود. مواد افزودنی شیمیایی مصنوعی برای بدن ضرر دارند و تمام مزایایی که می‌توانید از خوردن کورن فلکس به بدن وارد کنید، از بین خواهند برد. اگر دوست دارید که خوردن کورن فلکس برایتان متنوع و جذاب‌تر شود، بهتر است که خودتان در منزل از میوه‌ها و خشکبار مختلف برای بهترشدن طعم آن استفاده کنید.
نکات جانبی درباره کورن فلکس را هم بدانید
- در خوردن کورن فلکس زیاده‌روی نکنید. سه-چهارم تا یک فنجان کورن فلکس در هر وعده صبحانه برایتان کافی است. با رعایت‌نکردن میزان مصرف، چاق می‌شوید. از ما گفتن بود.
- کورن فلکس را با ماست یا شیر کم‌چرب مصرف کنید تا صبحانه یا میان‌وعده‌ای سالم و پرانرژی داشته باشید.
- با اضافه‌کردن میوه‌های خشک یا تازه به کورن‌فلکس و شیر می‌توانید صبحانه‌ای مغذی نوش‌جان کنید.
یادتان باشد اگرچه خرید کورن فلکس فکر خوبی است اما دلیل نمی‌شود که بدون مطالعه و آگاهی در فروشگاه، نخستین بستهٔ کورن فلکسی را که می‌بینید در سبد خریدتان بگذارید. باید دقیق باشید و حتما روی بستهٔ محصول را بخوانید و به نکات لازم دقت کافی داشته باشید.
در آخر
غلات صبحانه مانند کورن فلکس هم مقوی و خوشمزه هستند و هم برای کسانی که زمان کافی برای آماده‌سازی صبحانه ندارند، گزینه‌ای مطلوب به شمار می‌روند. مصرف آنها با شیر یا ماست و انواع میوه‌ها هم که دیگر عالی خواهد بود و وعده‌ای کامل و مقوی برایتان درست خواهند کرد.
البته افرادی که رژیم غذایی دارند و مایلند مواد غذایی مغذی و مفید را جایگزین مواد پرکالری و مضر کنند هم می‌توانند مشتریان پروپاقرص کورن فلکس شوند. در خرید کورن فلکس به نکاتی که گفته شد حتما دقت کنید تا مواد افزودنی یا شکر و نمک اضافی و مضر را به رژیم غذایی‌تان وارد نکنید. روی این مادهٔ غذایی خوشمزه و مقوی برای صبحانه و میان‌وعده‌هایتان حساب کنید.
پرفروش‌ترین کورن‌فلکس‌ها را ببینید
[see_also]21460[/see_also]
