چگونه تاثیر ضد آفتاب خارجی را بیشتر کنیم؟

به گزارش سایت شیمن شاپ، خرید کرم ضد آفتاب خارجی اصل یکی از اقدامات مهم در مراقبت از پوست در برابر آفتاب می‌باشد و داشتن چنین کرمی اصولی و ضروری است. در این محتوا قصد داریم اطلاعات مهمی در راستای مصرف کرم ضد آفتاب در اختیار شما قرار دهیم.

اقدامات موثر برای افزایش کارایی ضد آفتاب خارجی

تاثیر ضد آفتاب را می‌توان با رعایت تعدادی اقدام و مراقبت‌های اصولی افزایش داد. در زیر چند راهنمایی برای افزایش تاثیر ضد آفتاب آمده است:

انتخاب محصولات با SPF بالا: انتخاب کرم‌ها یا لوسیون‌های ضد آفتاب با عامل محافظتی SPF بالا (حداقل 30) به شما کمک می‌کند تا پوستتان را به خوبی محافظت کنید.

استفاده از محصولات مقاوم در برابر آب: اگر قصد فعالیت‌های آبی یا تعرق زیاد دارید، حتماً از محصولات ضد آفتاب مقاوم در برابر آب استفاده کنید و بعد از هر بار تماس با آب یا تعرق دوباره محصول را به پوست بزنید.

تعویض محصولات پس از مدت زمان مشخص: پس از مدتی (معمولاً دو ساعت) محصول ضد آفتاب را دوباره بزنید تا اثربخشی آن حفظ شود، به خصوص اگر تعرق زیادی داشته باشید یا پس از تماس با آب.

پوشش محافظتی: در کنار استفاده از محصولات ضد آفتاب، از لباس‌ها و کلاه‌های مناسب با دامنه‌های گشاد استفاده کنید تا اندازه‌گیری تماس پوست با نور مستقیم خورشید کاهش یابد.

در ساعات پرشدت نور خورشید: در ساعاتی که نور خورشید به شدت می‌تابد (معمولاً از ساعت 10 صبح تا 4 عصر) سعی کنید به دور از نور مستقیم خورشید بمانید.

استفاده از محافظت از پوست در فضاهای باز و داخلی: حتی در مکان‌های بسته و در داخل خانه نیز از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا نور ماوراء بنفش (UV) حتی از پنجره‌ها نیز عبور می‌کند.

تجنب تعریق زیاد: تعریق زیاد می‌تواند باعث کاهش اثربخشی محصول ضد آفتاب شود، بنابراین سعی کنید در صورت امکان فعالیت‌های زیادی که تعریق می‌آورد، در ساعات مناسب‌تر انجام دهید.

مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها: مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به پوست شما در مقابل آسیب‌های ناشی از تابش خورشید کمک کند.

در نهایت، توجه داشته باشید که استفاده منظم و صحیح از ضد آفتاب خارجی از مراقبت‌های اساسی برای حفاظت از پوست شما در برابر تابش مضر خورشید است.

روش درست مصرف ضد آفتاب خارجی

مصرف صحیح محصولات ضد آفتاب بسیار مهم است تا پوست شما به خوبی محافظت شود. در زیر روش درست مصرف ضد آفتاب را برای شما توضیح می‌دهم:

استفاده روزانه: محصولات ضد آفتاب را هر روز، حتی در روز‌های ابری یا طی فصول سرد هم باید استفاده کنید، زیرا تابش ماوراء بنفش (UV) حتی در این شرایط هم وجود دارد.

تعیین مقدار مناسب: مقدار محصول ضد آفتابی که باید استفاده کنید، حداقل دو قاشق چای‌خوری برای صورت و یک انگشت برای دست‌ها و پاهاست. ممکن است نیاز به مقدار بیشتری داشته باشید اگر قسمت‌های بدنی خود را برهنه کنید.

قبل از خروج از خانه: محصول ضد آفتاب را حداقل 15 دقیقه قبل از خروج به پوست بزنید تا به خوبی جذب شود و اثربخشی آن افزایش یابد.

تجدید مصرف منظم: هر دو ساعت یا پس از شنا یا تعریق زیاد، محصول ضد آفتاب را دوباره به پوست بزنید تا اثربخشی آن حفظ شود.

استفاده از محصولات مخصوص صورت و بدن: برخی محصولات ضد آفتاب برای استفاده روی صورت و بدن مناسب نیستند. از محصولات مخصوص به مناطق مختلف بدن استفاده کنید.

استفاده از لایه‌های نازک: محصول ضد آفتاب را به صورت لایه‌های نازک و یکنواخت بمالید تا به خوبی روی پوست پخش شود و اثربخشی آن افزایش یابد.

پوشیدن لباس‌های محافظتی: به همراه استفاده از محصول ضد آفتاب، از لباس‌ها و کلاه‌های با دامنه‌های گشاد و بافت محافظتی استفاده کنید.

توجه به مناطق حساس: مناطق حساس مانند گردن، گوش‌ها، دست‌ها و پاها نیز نیاز به حفاظت دارند.

استفاده مجدد پس از شستشو: اگر پس از شستشو یا تماس با آب محصول ضد آفتاب از روی پوستتان کاملاً از بین رفت، بلافاصله مجدداً محصول را به پوست بزنید.

به یاد داشته باشید که محصول ضد آفتاب تنها یکی از اقدامات محافظت از پوست در برابر تابش خورشید است. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مراعات دیگر مراقبت‌های پوستی نیز به حفاظت از پوستتان کمک خواهد کرد.

روزانه به چه میزان ضد آفتاب خارجی باید استفاده کرد؟

میزان محصول ضد آفتابی که باید استفاده کنید، به عوامل مختلفی مانند نوع پوست شما، فعالیت‌های روزانه، شرایط آب و هوایی و زمانی که در فضای باز قرار دارید بستگی دارد. اما به طور کلی، میزانی حداقل 2 میلی‌گرم (حدود 1/2 قاشق چای‌خوری) از محصول ضد آفتاب برای هر بخش از بدن به عنوان مقدار توصیه‌شده در نظر گرفته می‌شود.

برای مثال، اگر شما می‌خواهید صورت، گردن و دست‌ها را محافظت کنید، باید حداقل 2 میلی‌گرم محصول ضد آفتاب را برای صورت و گردن و حداقل 2 میلی‌گرم دیگر برای دست‌ها استفاده کنید.

مقدار 2 میلی‌گرم به طور تقریبی برابر با حجمی است که معادل یک لایه نازک از محصول ضد آفتاب روی پوست شما ایجاد می‌کند. حتماً محصول را به طور یکنواخت و به میزان کافی به پوست بزنید تا به خوبی محافظت شود.

لطفاً توجه داشته باشید که ممکن است در موارد خاص، همانند پوست های چرب، نیاز به مقدار کمتری از ضد آفتاب داشته است. پس با این تفاسیر، خرید کرم ضد آفتاب برای پوست چرب خارجی و اصل یکی از مهمترین اقداماتی است که باید دقت بالایی را صرف این موضوع کنید.

زمان مناسب تجدید ضد آفتاب خارجی

زمان تجدید محصول ضد آفتاب بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله نوع محصول ضد آفتاب، شرایط آب و هوایی، فعالیت‌های روزانه و میزان تعرق شما. اما به طور کلی، توصیه می‌شود که محصول ضد آفتاب را به شرح زیر تجدید کنید:

هر دو ساعت یا بیشتر: در شرایط عادی و بدون تعرق زیاد یا تماس با آب، بهتر است محصول ضد آفتاب را هر دو ساعت یا حداقل به ازای دو ساعت یک بار تجدید کنید.

پس از تعرق یا شستشو: پس از تماس با آب، شستشو، یا تعرق زیاد (مانند پس از ورزش یا شنا)، باید محصول ضد آفتاب را دوباره به پوست بزنید.

محصول ضد آفتاب مقاوم در برابر آب: اگر محصول ضد آفتاب شما مقاوم در برابر آب است، پس از هر بار شنا یا تماس با آب نیاز به تجدید محصول دارید.

فعالیت‌های خارج از منزل: اگر بیشتر وقت خود را در فضای باز و تحت تابش مستقیم خورشید می‌گذرانید، تجدید مصرف محصول ضد آفتاب را به شکل متناسب انجام دهید. این امر ممکن است با توجه به شدت نور خورشید و شرایط محیطی تغییر کند.

فعالیت‌های ورزشی و تعرق: در صورتی که فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهید و تعرق زیادی دارید، نیاز به تجدید مصرف محصول ضد آفتاب بیشتر است. بهتر است هر دو ساعت یا حداقل به ازای دو ساعت یک بار محصول را تجدید کنید.

شرایط آب و هوایی: در شرایط آب و هوایی گرم و خشک، نیاز به تجدید مصرف محصول ضد آفتاب بیشتر است. همچنین، در مناطق با ارتفاع بالا و تابش ماوراء بنفش (UV) قوی، ممکن است نیاز به تجدید مصرف محصول ضد آفتاب متداول‌تر باشد.

با توجه به این عوامل، مهم است که به طور منظم و به موقع از ضد آفتاب خارجی خود استفاده کنید تا پوستتان به خوبی محافظت شود.

منبع خبر: https://shimenshop.com