برای تقویت چشم چه قرصی بخوریم؟ (4 قرص پرفروش)

برای بینایی چه ویتامین هایی مفیدند؟

چشم انسان را می‌توان مهمترین عضو مرتبط با دنیای  بیرون در بدن دانست. با دیدن قادر خواهید بود جهان هستی را بشناسید، ببینید، لذت ببرید، بخوانید و کار کنید. برای داشتن بینایی خوب باید چشم‌ها و عضلات را تقویت کنید. در کنار آن باید در رژیم غذایی خود از ویتامین‌های تقویت چشم استفاده کنید. این موضوع مخصوصا در بین مردم جهان سوم و کشورهای کمتر توسعه یافته باعث شده تا افراد زیادی دچار ضعف بینایی، شب کوری، کور رنگی و حتی نابینایی شوند.

ویتامین اساسی برای بینایی ویتامین A است. سازمانی جهانی بهداشت اعلام کرد که سالانه ۲۵۰ تا ۵۰۰ هزار کودک در جهان به کمبود ویتامین A دچار می‌شوند. دیگر ویتامین‌ها شامل ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D و کاروتنوئیدها هستند. در ادامه درباره این ویتامین‌ها و اهمیت مصرف آن‌ها برای بینایی بیشتر می‌خوانید.

از چشم‌ها می‌توان با مصرف مولتی ویتامین‌ها و قرص‌های تقویت بینایی محافظت کرد.

• ویتامین A و اثر آن روی بینایی

ویتامین A مستقیما روی قرنیه و شبکه عصبی چشم اثر دارد. این ویتامین با تاثیر روی رنگدانه‌های وارد شده به چشم، دید در نور کم را برای انسان ممکن می‌کند. به همین دلیل افرادی که دچار کمبود ویتامین A می‌شوند، در وهله اول با شب کوری سر و کار دارند.

علت اصلی کمبود ویتامین A، سوء تغذیه است. به همین دلیل هم در آمار کمبود ویتامین A، کشورهای جهان سوم بیشتر وجود دارند. در این کشورها کودکان و زنان بیشتر در معرض شب کوری و در ادامه نابینایی ناشی از کمبود ویتامین A به علت سوء تغذیه قرار دارند.

برای رساندن ویتامین A کافی به بدن باید از طریق مواد غذایی اقدام کرد. در سبزیجاتی مانند هویج، برگ سبزها مانند کاهو، کلم و بروکلی، تخم مرغ و میوه‌هایی مانند هندوانه، انبه، طالبی و نارنگی مقادیر مناسبی ویتامین A وجود دارد. همچنین از طریق قرص‌های ویتامینه و مکمل‌های تقویت بینایی نیز می‌توان ویتامین A را به مقدار کافی دریافت کرد.

• ویتامین C؛ مقابله با زوال بینایی در سنین بالا

ویتامین C از طریق ساخت کلاژن و حذف رادیکال‌های آزاد جلوی ابتلا به بیماری‌های زوال چشم مانند دژنراسیون ماکولا را می‌گیرد. این ویتامین از چشم در برابر رادیکال‌های آزادی که ب